Di samping menghadirkan Bahasa Indonesia, STRAVA juga menawarkan berbagai fitur inovatif yang terus dikembangkan untuk semakin meningkatkan pengalaman pengguna dalam beraktivitas dan terhubung dengan komunitas mereka.

Ingin tahu lebih banyak tentang STRAVA dan cara memaksimalkan 5 fitur untuk bantu aktivitas penggunanya? Temukan informasi selengkapnya di bawah ini.

Ciptakan Target: Tetap Aktif Secara Konsisten

Dengan fitur Target (Goals), pengguna fitur berlangganan STRAVA dapat menetapkan target spesifik, seperti jarak, waktu, elevasi, jumlah aktivitas, serta jangka waktu untuk mencapai goals-nya (mingguan, bulanan, atau tahunan), dan agar tetap termotivasi dan konsisten dalam latihan.

Ikuti langkah-langkah berikut untuk membuat goals yang dapat kamu personalisasi di aplikasi
STRAVA:

1. Buka aplikasi STRAVA
2. Klik tab “Anda”
3. Pilih “Kemajuan”
4. Cari “Target”
5. Pilih “Tambahkan Target” dan buat target Anda

Contohnya, untuk berlari yang merupakan aktivitas paling populer di STRAVA, pengguna dapat menetapkan tujuan yang diinginkan, seperti lari tiga kali seminggu, lalu mengunggah aktivitas, dan melihat kemajuan mereka dengan jelas secara langsung di bagian atas feed.

Fitur ini terasa semakin relevan dengan pengguna atau mereka yang hobi berlari, apalagi data dari STRAVA mencatat bahwa partisipasi dalam klub lari di Indonesia telah mengalami peningkatan hingga 83% sepanjang tahun 2024.

Prediksi Performa: Lacak Perkiraan Waktu Lari Secara Akurat

Salah satu fitur terbaru untuk pelanggan STRAVA, Prediksi Performa (Performance Predictions), dapat memberikan estimasi waktu finish untuk race secara personal untuk jarak 5K, 10K, half marathon (21,1 kilometer), hingga marathon (42,2 kilometer).

Dirancang untuk membantu pengguna agar dapat berlatih dengan lebih terarah dan lebih percaya diri, Prediksi Performa menganalisis riwayat aktivitas lari yang telah dicatatkan untuk mengestimasikan waktu finish dan target kecepatan.

Terobosan ini menghapus tebak-tebakan pengukuran dalam perencanaan hari lomba, yang mana justru membantu penggunanya berlatih secara terarah, membangun kepercayaan diri, dan melihat peningkatan yang terukur sebelum dan sesudah lomba.

Apapun goals yang dimiliki, baik untuk mengejar a personal best (pb) atau sekedar finish strong, pengguna dapat berlatih dengan tenang karena usaha latihan mereka sejalan dengan tujuan akhir yang ingin dicapai.

Cara menggunakan fitur Prediksi Performa dalam STRAVA:

1. Buka aplikasi STRAVA
2. Klik tab “Anda”
3. Pilih “Kemajuan”
4. Cari dan klik “Prediksi Performa””

Didukung oleh AI yang memproses lebih dari 100 poin data atlet, Prediksi Performa akan diperbarui secara otomatis setiap sesi lari berakhir. Hal ini memastikan perkiraan tetap sejalan dengan kondisi kebugaran terbaru pengguna.

Segmen Tantang: Kemampuan Diri dan Bandingkan Catatan Waktu Terbaikmu

Dengan menggunakan fitur berlangganan STRAVA, pengguna dapat memanfaatkan Segmen, pada bagian Maps atau Peta, pengguna dapat potongan rute yang dilalui untuk berlari berlari atau bersepeda.

Pengguna dapat membandingkan catatan waktu diri sendiri atau dengan pengguna lain yang juga telah menyelesaikan rute pada segmen tersebut. Segmen merupakan cara yang efektif untuk melacak kemajuan performa pengguna dan melihat bagaimana hasil latihan yang dijalani.

Dengan peningkatan terbaru pada model yang menangkap segmen rute populer di seluruh dunia, pelanggan kini dapat terus mengejar rekor terbaik mereka secara langsung di dua kali lebih banyak segmen rute live yang populer.

Sebagai bagian dari upaya berkelanjutan untuk menjaga leaderboard tetap adil dan akurat, STRAVA terus menyempurnakan penggunaan model machine learning yang diluncurkan sejak Februari lalu.

Model ini digunakan untuk memproses ulang posisi 10 besar di leaderboard lari dan bersepeda. Hingga saat ini, lebih dari 4,45 juta aktivitas telah dihapus karena terdeteksi menggunakan jenis olahraga yang salah atau terekam saat pengguna berada di dalam kendaraan.

Langkah ini terbilang sangat membantu untuk mengembalikan gelar KOM (King of the Mountain) dan QOM (Queen of the Mountain) kepada atlet yang memang mencatatkan performa sebenarnya.

Cara menggunakan fitur Segmen di STRAVA:

1. Buka aplikasi STRAVA.
2. Klik tab “Peta”.
3. Gunakan pemilih olahraga untuk memilih jenis olahraga favorit.
4. Ketuk “Rute” dan pilih “Segmen”.
   Atau:
5. Buka salah satu aktivitas Anda.
6. Pilih “Segmen” di bawah bagian Hasil.
7. Pilih segmen yang ingin Anda analisis.
8. Lihat hasil Anda.

Catatan Latihan: Pantau Kemajuan Kamu dari Waktu ke Waktu

Melalui fitur Catatan Latihan (Training Log), pengguna STRAVA dapat melihat riwayat kemajuan latihan mereka, semuanya dalam satu tempat. Data disajikan secara visual, sehingga memudahkan pengguna memahami kemajuan dan statistik penting.

Cara menggunakan fitur Catatan Latihan di STRAVA:

1. Buka aplikasi STRAVA.
2. Klik tab “Anda”.
3. Cari dan klik “Catatan Latihan”.
4. Lihat aktivitas latihan terbaru Anda.

Fitur Sosial: Terhubung dengan Komunitas dan Dapatkan Motivasi

Tetap terhubung dengan teman, beri motivasi, dan rayakan pencapaiannya dengan memberikan Kudos serta mengomentari aktivitasnya. Kamu dapat membagikan aktivitas yang dilengkapi GPS langsung ke Instagram Stories atau melalui tautan yang dapat dibagikan ke platform lain.

Fitur sosial ini juga makin relevan, mengingat banyak pengguna di Indonesia menemukan koneksi baru, bahkan pasangan melalui aktivitas olahraga bersama. Cukup klik tombol “Bagikan” di halaman Detail Aktivitas.

Peningkatan olahraga outdoor tersebut seperti track running, eBike, hingga Gravel Cycling. Sementara untuk di Indonesia, olahraga lari, tenis dan golf menjadi olahraga yang digemari selama tahun 2024.

“Data dari Garmin Connect menunjukkan bahwa kini lebih banyak orang memilih untuk aktif bergerak, meningkatkan kualitas hidup melalui olahraga,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Senior Marketing Communication Manager Garmin Indonesia.

Selain olahraga, Chandrawidhi menambahkan bahwa mereka juga berupaya menjaga keseimbangan tubuh serta pikiran dengan tidur yang cukup. Untuk itulah, Garmin mendukung setiap individu dalam perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat dan energik.

“Dilengkapi teknologi canggih pada smartwatch Garmin, pengguna dapat memantau secara real-time berbagai aspek kesehatan, mulai dari tingkat energi, kualitas tidur, hingga tingkat stres, menjadikan setiap langkah menuju kebugaran lebih terukur dan terarah,” tambah Chandrawidhi.

Peminat Lari Terus Bertambah

Di tahun 2024, lari menjadi salah satu aktivitas yang paling diminati banyak orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Hal ini terlihat dari peningkatan pesat dalam partisipasi masyarakat dalam olahraga lari.

Menurut data dari Garmin Connect, tren olahraga lari di luar ruangan mengalami kenaikan signifikan sebesar 65%. Hal ini juga bisa dilihat dari sejumlah event yang digelar selalu menarik perhatian.

“Peningkatan ini tidak hanya tercermin dari banyaknya orang yang berlari secara rutin, tetapi juga terlihat dari banyaknya event lari yang diadakan sepanjang tahun. Event-event ini selalu menarik perhatian dan diikuti oleh ribuan peserta yang beragam,” ujar Chandrawidhi. 

Sebagai contoh adalah Garmin Run Indonesia 2024 yang kembali membawa semangat “From Zero To Hero”. Ini adalah event lari terbesar yang sukses diikuti oleh 7,000 peserta dari berbagai usia, berlomba di nomor lari 5K, 10K, hingga 21K dan Kids Dash.

Garmin Run Indonesia 2024 mengusung tema keberlanjutan dan inklusivitas sebagai komitmen Garmin terhadap tanggung jawab lingkungan. Tahun ini Garmin Run mengajak pelari inklusif untuk turut berpartisipasi, menciptakan ruang yang ramah bagi semua pelari.

Indoor running atau lari di dalam ruangan menggunakan treadmill juga menunjukkan peningkatan sebesar 15%. Sebagian orang lebih memilih indoor running karena berbagai alasan terkait kepraktisan dan kenyamanan, seperti tidak terhalang kondisi cuaca dan keamanan.

Garmin Connect mencatat sebanyak 5.560.506 aktivitas lari dan 2.355.822 aktivitas berjalan dilakukan oleh pengguna Garmin di Indonesia selama tahun 2024. Selain itu, Garmin Connect juga merekam data aktivitas lainnya, seperti rata-rata langkah harian pengguna.

Data-data tersebut semakin mencerminkan tren gaya hidup aktif di seluruh dunia. Secara global, data tersebut juga menunjukkan adanya peningkatan 6% dalam rata-rata langkah harian pengguna.

Tren ini mengindikasikan bahwa semakin banyak orang yang memilih untuk lebih aktif bergerak setiap harinya, baik untuk kebugaran pribadi maupun untuk kesehatan jangka panjang. Peningkatan aktivitas fisik ini turut berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat dan energik.

Di Indonesia, rata-rata langkah harian pengguna Garmin tercatat sebanyak 5.375 langkah. Meskipun ini masih terbilang rendah dibandingkan rekomendasi dari Center for Disease Control and Prevention (CDC) untuk melakukan aktivitas aerobik 11.000 – 12.000 langkah per hari.

Golf dan Tenis Semakin Digemari

Di sepanjang tahun 2024, golf menjadi salah satu aktivitas favorit bagi pengguna Garmin di Indonesia. Tercatat ada sebanyak 230.425 aktivitas golf. Pertumbuhan jumlah lapangan umum, dan ketersediaan peralatan dengan harga yang relatif terjangkau menjadikan golf mudah diakses.

Selain itu, olahraga tenis juga semakin digemari dengan mencatatkan 78.722 aktivitas sepanjang tahun 2024. Kemudahan akses dan ketersediaan lapangan tenis serta keterlibatan selebritis juga turut mempengaruhi berkembangnya popularitas olahraga ini.

Untuk aktivitas olahraga di dalam ruangan, secara global jumlahnya juga mengalami peningkatan. Latihan kekuatan, indoor rock climbing, menaiki anak tangga, dan breathwork atau latihan pernapasan mengalami pertumbuhan dua digit.

Popularitas HIIT (High Intensity Interval Training) masih terus menanjak dengan peningkatan 56% dari tahun sebelumnya.  Selanjutnya ada pilates dengan peningkatan hingga 42% dari tahun sebelumnya.

Pentingnya Kualitas Tidur untuk Kebugaran dan Mengelola Stres

Berdasarkan data yang dikumpulkan dari pengguna Garmin, ada korelasi yang sangat erat antara kualitas tidur dan skor Body Battery. Tidur yang baik terbukti meningkatkan tingkat energi tubuh, yang tercermin dari tingginya skor Body Battery pada pagi hari.

Secara Global, pengguna Garmin rata-rata memiliki skor tidur 71, yang tergolong “Cukup”. Untuk Indonesia, rata-rata pengguna memiliki skor tidur 64 dan tercatat sebagai yang paling rendah dibandingkan negara-negara lain.

Fitur Body Battery pada jam tangan Garmin mengukur tingkat energi pribadi seseorang sepanjang hari, dengan mempertimbangkan aktivitas fisik, stres, detak jantung, istirahat, dan tidur untuk memberikan analisis waktu nyata tentang kinerja tubuh.

Rata-rata, skor Body Battery tertinggi tercatat pada pagi hari, sekitar 71, dan terendah pada malam hari menjelang tidur, sekitar 22. Sementara itu, tercatat juga pengeluaran energi harian rata-rata sebesar 49.

Pengguna Garmin rata-rata memiliki skor stres 30, yang tergolong rendah, dan khusus Indonesia memiliki skor stres 32. Sementara fitur kesiapan pelatihan dari Garmin memberikan gambaran mengenai seberapa siap tubuh untuk berolahraga berdasarkan data aktivitas dan gaya hidup.

Pengguna Garmin rata-rata memiliki skor kesiapan pelatihan 60, yang menunjukkan kesiapan sedang untuk berolahraga. Tentunya, semua itu bisa diukur secara real-time dengan menggunakan smartwatch Garmin.

Antusiasme masyarakat Indonesia untuk beraktivitas di alam terbuka juga terus meningkat seiring dengan tingginya kesadaran terhadap pentingnya hidup sehat. Sejalan dengan hal itu, Garmin mendukung tren ini melalui kampanye #BeMoreBeatYesterday.

Berlangsung hingga 31 Agustus 2024, kampanye ini memiliki tujuan untuk menginspirasi dan memotivasi masyarakat Indonesia guna menetapkan dan mencapai tujuan kebugaran yang lebih tinggi setiap harinya.

Produk-produk Garmin seperti Forerunner, fenix, dan Venu berperan penting dalam membantu pengguna melacak kemajuan dan memantau kesehatan mereka. Kesehatan dan kebugaran bisa dipantau lebih mudah lewat pergelangan tangan.

Komitmen untuk Hidup yang Lebih Sehat

Menurut survei Nielsen, kesehatan fisik dan mental termasuk dalam tiga pengeluaran terbesar masyarakat Indonesia pada tahun 2023, dengan 70% responden mendahulukan kesehatan fisik. Ini menunjukkan tingginya kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya hidup sehat.

“Garmin telah menjadi yang terdepan dalam inovasi perangkat wearable dan teknologi kebugaran. Filosofi inti kami berpusat pada pemberdayaan individu menjalani kehidupan yang lebih sehat dan aktif,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Senior Marcom Manager Garmin Indonesia.

Lebih lanjut, Chandra juga menambahkan bahwa kampanye #BeMoreBeatYesterday akan mengajak masyarakat Indonesia untuk mengambil langkah pertama menuju gaya hidup yang lebih sehat dan terus mendorong batas kemampuan mereka.

Sorotan Kampanye #BeMoreBeatYesterday:

1. Tetapkan Tujuan Realistis: Seperti lari 5 kilometer, berolahraga 30 menit setiap hari, atau bergabung dengan komunitas olahraga.
2. Gunakan Teknologi Garmin: Melacak kemajuan dan memahami kebugaran melalui fitur-fitur seperti pelacakan langkah, monitor detak jantung, dan pemantauan tidur tingkat lanjut.
3. Terus Menantang Diri: Tetap termotivasi dengan terus menantang diri sendiri melalui lencana aktivitas dalam dan luar ruangan yang bervariasi setiap bulan.

Beat Yesterday with Padel Tennis dan Garmin

Garmin mengajak semua orang untuk mulai menjalankan pola hidup lebih aktif dengan olahraga Padel Tennis, sebuah olahraga dinamis yang cocok untuk segala tingkat kemampuan karena menggabungkan elemen tenis dan squash.

Olahraga ini merupakan salah satu yang terbaik untuk membakar kalori, meningkatkan refleks dan bertemu dengan komunitas. Sejalan dengan meningkatnya minat terhadap olahraga outdoor, olahraga padel juga mulai menarik perhatian masyarakat Indonesia.

Padel, yang berasal dari Meksiko dan populer di Spanyol serta Argentina, kini berkembang pesat di Jakarta dan Bali. Dengan lebih dari 10 juta pemain di seluruh dunia, padel menjadi salah satu olahraga dengan pertumbuhan tercepat​.

Di Indonesia, semakin banyak lapangan padel yang dibangun dengan standar internasional dan dapat disewa untuk berlatih. Sudah barang tentu, ini yang mentrigger tumbuhnya komunitas padel dan kejuaraan padel antar club​. 

Garmin sebagai multisport smartwatch juga menawarkan mode padel yang dapat mengukur berbagai aktivitas selama bermain, mulai dari durasi, kalori yang terbakar, hingga detak jantung. Ini memungkinkan pengguna untuk melacak kemajuan mereka dalam bermain padel.

Ikuti Tantangan #BeatYesterdayGame

Nah! Tak kalah menarik, Garmin juga mengundang rekan media untuk berpartisipasi dalam tantangan #BeatYesterdayGame selama bulan Agustus. Para jurnalis dapat meminjam smartwatch Garmin, menghubungkannya dengan aplikasi Garmin Connect.

Selanjutnya, para jurnalis yang ikut tantangan ini akan bersaing dalam tantangan kebugaran harian untuk memenangkan sebuah smartwatch Garmin baru. Catat aktivitas seperti lari, jalan kaki, bersepeda, yoga, latihan kekuatan, atau skor tidur.

Pantau posisi yang kamu raih di Weekly Leaderboard setiap minggunya melalui IG Story. Buat highlight IG Story dengan judul BYG 2024 dan pastikan akunmu tidak di-private. Upload progress kamu di IG Story sebanyak-banyaknya dan temukan di highlight @garminid. Tiga peserta teratas setiap bulannya akan mendapatkan Exclusive Badge.