Melalui momentum Ramadan, Garmin mengajak masyarakat menjadikan bulan suci bukan sekadar rutinitas tahunan, tetapi sebagai kesempatan untuk menata ulang kebiasaan dan memulai pola hidup yang lebih seimbang dan berkelanjutan.

Tema ini selaras dengan perkembangan tren kesehatan dan gaya hidup di Indonesia. Mengacu pada laporan Gaya Hidup Sehat Indonesia 2025 dan Wellness Lifestyle Indonesia 2025, terjadi pergeseran prioritas, khususnya di kalangan generasi muda.

Kesehatan tidak lagi dipahami sekadar bebas dari penyakit fisik, tetapi mencakup keseimbangan mental (mindfulness), pengelolaan konsumsi digital (digital wellbeing), serta kesadaran terhadap keberlanjutan lingkungan (eco-conscious living).

Data menunjukkan bahwa konsep wellness saat ini bertumpu pada empat pilar utama: nutrisi sehat, aktivitas fisik rutin, kesehatan mental, serta hubungan sosial yang berkualitas. Di saat yang sama, praktik digital wellbeing semakin populer.

Masyarakat mulai mengelola waktu layar (screen time) dan melakukan detoks digital guna mengurangi stres dan kecemasan akibat konektivitas yang berlebihan. Dengan begitu, tubuh serta pikiran bisa terasa lebih bugar dan segar.

“Ramadan adalah momen terbaik untuk menekan tombol ‘pause’ dan melakukan reset menyeluruh, baik untuk tubuh, pikiran, maupun kebiasaan kita terhadap lingkungan,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communications Senior Manager Garmin Indonesia.

Chandra menambahkan bahwa Garmin melihat tren Wellness bukan sekadar angka, tapi sinyal bahwa masyarakat merindukan keseimbangan. Garmin menginginkan teknologi yang dikembangkannya bisa membantu pengguna untuk lebih ‘hadir’ di momen nyata.

“‘Time to Reset’ adalah ajakan untuk menggunakan teknologi agar kita bisa hidup lebih sehat dan lebih sadar, bukan sebaliknya,” tambah Chandra dihadapan sejumlah media yang hadir dalam acara buka puasa bersama.

Ramadan sebagai Momentum Detoks Digital dan Keseimbangan Diri

Dalam kegiatan ini, Garmin mengajak masyarakat untuk memanfaatkan Ramadan sebagai waktu refleksi dan pemulihan diri. Mengurangi distraksi digital, memperbaiki kualitas istirahat, dan melatih kesadaran diri menjadi langkah sederhana.

Diharapkan langkah ini dapat memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan mental dan fisik. Oleh karena itu, teknologi wearable berperan sebagai alat bantu yang mendukung kesadaran tersebut.

Melalui fitur pemantauan kesehatan, pengguna dapat memahami kondisi tubuh secara lebih
komprehensif dan membuat keputusan gaya hidup yang lebih bijak. Garmin mendorong masyarakat untuk memulai langkah kecil.

Contoh sederhana adalah memantau kualitas tidur melalui Advanced Sleep Monitoring, memahami tingkat energi tubuh melalui Body Battery, serta meluangkan waktu untuk latihan pernapasan (breathwork) guna membantu mengelola stres.

Wellness Tourism dan Kebutuhan “Reset” di Era Modern

Garmin juga menyoroti kebangkitan tren wellness tourism yang diprediksi menjadi salah satu
pendekatan populer dalam menjaga kesehatan di tahun 2026. Seiring meningkatnya kesadaran
terhadap kualitas hidup, wisata kebugaran tidak lagi dipandang sebagai tren sesaat.

Wisata kebugaran sekarang menjadi sebuah kebutuhan untuk memulihkan kondisi fisik dan mental di tengah kesibukan. Masyarakat kini semakin tertarik pada destinasi yang menawarkan ketenangan, program yoga, meditasi, hingga perawatan spa sebagai sarana pemulihan menyeluruh.

Liburan tidak lagi sekadar rekreasi, tetapi menjadi momen penting untuk melakukan reset tubuh dan pikiran. Selain kesehatan individu, Garmin juga mengajak masyarakat untuk mengintegrasikan kepedulian lingkungan dalam gaya hidup sehat.

Langkah sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, dan mengurangi jejak karbon harian dapat berkontribusi pada kesehatan pribadi sekaligus keberlanjutan untuk menjaga lingkungan menjadi lebih asri.

Melalui kampanye “Time to Reset”, Garmin Indonesia berharap dapat menginspirasi masyarakat untuk menjalani Ramadan dengan kesadaran yang lebih utuh—menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, hubungan sosial, dan lingkungan.

Dengan memanfaatkan teknologi secara bijak dan memulai perubahan dari kebiasaan kecil, Garmin percaya bahwa setiap individu dapat membangun kualitas hidup yang lebih sehat, sadar, dan berkelanjutan.

Melalui rangkaian produk TV Samsung terbaru yaitu TV Neo QLED 8K, Neo QLED 4K, TV OLED, QLED, dan CUHD serta perangkat audio seperti Samsung Q Series Soundbar dan Music Frame, Samsung dapat mengubah ruang keluarga menjadi mini studio kebugaran yang menyenangkan.

Ekosistem TV Samsung dan audio adalah pasangan sempurna bagi siapa saja yang ingin tetap aktif dan bugar tanpa harus meninggalkan rumah. Semua itu didukung kualitas gambar yang tajam, suara yang powerful dan imersif dengan kualitas Dolby Atmos, serta fitur pintar.

“Melalui lini produk TV dan audio, konsumen akan menikmati pengalaman home fitness yang lebih personal, imersif, lebih terukur,” ucap Ubay Bayanudin, Head of Product, AV Business, Samsung Electronics Indonesia.

Latihan Lebih Fokus Berkat Layar Besar dan Multiview

Olahraga di rumah, bila dilakukan bersama-sama dengan keluarga akan membutuhkan layar TV yang besar, supaya gerakan dari instruktur lebih jelas dan lebih mudah diikuti, agar terhindar dari risiko salah gerak. Layar yang besar juga membuat kita lebih fokus, jadi seperti latihan di studio.

TV Samsung kini hadir dengan layar berukuran besar, mulai dari 75 inci, 85 inci, 98 inci, 100 inci, hingga 115 inci, untuk menghadirkan tampilan panduan berolahraga yang lebih jelas dan imersif. 

TV berlayar besar juga diperkuat dengan teknologi big inch picture enhancer. Melakukan olahraga jam berapa pun akan nyaman dan gambar terlihat jelas, meski berolahraga dengan layar yang besar. Konsumen dapat melakukan home fitness kapan saja. 

Berkat layarnya yang besar, keluarga bisa memilih jenis olahraga favorit mereka masing-masing dan menampilkan di satu layar tanpa harus berebutan. Ibu mungkin lebih menyukai yoga sedang ayah tetap bisa menonton tontonan televisi.

Dengan fitur multi-view, layar TV bisa menayangkan dua konten di satu layar untuk TV 4K dan empat konten di Neo QLED 8K. Audionya pun tak campur-campur. Ibu bisa mendengarkan instruksi dari speaker TV dan soundbar, sedangkan ayah bisa mendengarkan dari Galaxy Buds. 

Ubah Ruang Keluarga Jadi Workout Space yang Menyenangkan 

Berolahraga yang sehat dan tepat sasaran itu wajib dilakukan secara terukur supaya hasilnya optimal. Di sinilah konsumen bisa memanfaatkan fitur Workout Tracker, yang memungkinkan konsumen melacak data latihan sambil berolahraga. 

Hubungkan TV dengan jam tangan Galaxy untuk mengakses Workout Tracker dan menampilkan sejumlah data secara real-time, seperti durasi olahraga, kalori yang dibakar, detak jantung, dan sebagainya, di layar TV.

Dengan integrasi ini, ruang keluarga bisa berubah menjadi tempat latihan yang tak kalah dengan pusat-pusat kebugaran lainnya. Kegiatan olahraga di rumah jadi lebih aman, terukur, dan menyenangkan.

Tingkatkan kualitas aktivitas olahraga di rumah dengan  menggunakan Samsung Health dari TV. Melalui platform kesehatan dan kebugaran ini, konsumen bisa memilih olahraga yang diinginkan mulai dari running, cycling, stretching, atau mengikuti virtual instructor di TV. 

Biar momen berolahraga tidak membosankan, konsumen juga bisa membangun suasana berolahraga yang menyenangkan di rumah. Misalnya jalan atau lari di treadmill dengan menampilkan pemandangan pantai di layar, untuk memberikan sensasi berlari di pantai.

Atau ingin merasakan static cycling dengan pemandangan kota Yogyakarta, untuk menghadirkan pengalaman yang berbeda saat bersepeda di rumah. Dengan begitu, aktivitas olahraga pun semakin lebih menyenangkan

Makin Seru Olahraga di Rumah dengan Pengalaman Audio yang Imersif

Aerobik di ruang keluarga juga bisa terasa seru seperti di lantai pusat kebugaran. Samsung audio menghadirkan pasangan sempurna untuk TV Samsung, yaitu berbagai lini produk audio yang mampu menghadirkan kualitas suara yang jernih, dengan kualitas Dolby Atmos dan bertenaga.

Samsung Q Series Soundbar bisa jadi penyempurna pengalaman olahraga di rumah. Perangkat audio ini bisa terhubung dengan TV Samsung melalui teknologi Q-Symphony yang membuat speaker TV dan soundbar mampu menciptakan sound yang lebih powerful dan deep. 

Q Series Soundbar ini pun bahkan sudah diperkuat AI Sound, audio yang secara otomatis dapat mendeteksi dan menyesuaikan output berdasarkan jenis konten. Saat konsumen menayangkan konten olahraga, soundbar akan otomatis menyesuaikan efek surround sound yang detail. 

Konsumen juga bisa mengharmonisasi TV Samsung mereka dengan Music Frame, speaker yang bisa berfungsi juga jadi bingkai foto dan mempercantik ruangan. Kuncinya lagi-lagi pada teknologi Q-Symphony yang memungkinkan speaker TV Samsung dan Music Frame aktif bersamaan.

Begitulah cara ekosistem TV dan audio Samsung menciptakan pengalaman olahraga di rumah yang seru sambil meningkatkan kualitas hidup. Dengan kualitas gambarnya yang luar biasa, bahkan di layar TV super besar, dan audio yang imersif, kegiatan olahraga di rumah jadi lebih menyenangkan. 

Ubah ruang keluarga kamu menjadi studio olahraga yang lebih modern dengan dukungan TV dan audio Samsung, yang kini sudah bisa didapatkan di berbagai channel penjualan resmi dengan harga menarik.

Temukan informasi lebih lanjut mengenai kecanggihan dan cara TV dan audio Samsung menciptakan pengalaman olahraga yang seru di Samsung Newsroom Indonesia dan https://www.samsung.com/id/offer/av/promo-tv-terbaru/

OPPO Indonesia bersama Indonesia Olympians Association (IOA) menghadirkan 8 legenda bulu tangkis Indonesia dalam satu panggung yang tidak hanya membangkitkan nostalgia, tetapi juga menyalakan harapan baru bagi masa depan olahraga nasional.

Dalam semangat solidaritas dan sportivitas, pertandingan yang menghadirkan 9 pebulutangkis legenda Indonesia ini menjadi simbol aksi nyata, bukan sekadar soal skor. OPPO dan IOA berhasil mengumpulkan donasi senilai total Rp 2,5 miliar untuk membantu atlet lintas cabang olahraga.

Donasi tersebut terkumpul melalui penjualan tiket dan lelang eksklusif OPPO Find N5, raket, jersey, serta TOMORO Treasure Tumbler yang ditandatangani para legenda, lengkap dengan TOMORO Exclusive VIP Gift.

“Olahraga bukan hanya tentang menang atau kalah, tapi tentang karakter, semangat, dan momen-momen yang membentuk kita,” ujar Patrick Owen, Vice President OPPO Indonesia yang turut hadir dalam acara tersebut.

Ditambahkan oleh Patrick bahwa bersama IOA, OPPO ingin menjadikan semangat ‘Make Your Moment’ bukan sekadar slogan, tapi sebuah gerakan, di mana teknologi hadir bukan hanya untuk mengabadikan, tapi juga untuk peduli dan memberi dampak.

“Di tengah sorakan ribuan fans dan kehadiran para legenda, kami melihat banyak momen emosional yang tak ternilai dan Reno14 Series menjadi partner yang tepat dalam menangkap intensitas seperti ini, dari ekspresi penuh semangat, hingga energi luar biasa,” tambah Patrick.

Kemeriahan pertandingan semakin terasa ketika para legenda bulutangkis seperti Susy Susanti, Alan Budikusuma, Ricky Soebagdja, Candra Wijaya, Taufik Hidayat, Liliyana Natsir, Tontowi Ahmad, Greysia Polii, dan Apriyani Rahayu menampilkan aksi-aksi brilian mereka di lapangan.

Meskipun bertajuk fun match, setiap smash, drop shot, dan ekspresi mereka membangkitkan semangat nasionalisme serta solidaritas lintas generasi. Suasana menjadi semakin hangat dan berkesan dengan penampilan spesial dari Maliq & D’Essentials.

“Kami semua bangga bisa kembali ke lapangan, bukan untuk mengejar medali, tapi untuk memberikan sesuatu kembali kepada dunia olahraga yang telah membesarkan kami,” kata Susy Susanti, Peraih Emas Olimpiade Barcelona 1992.

Ditambahkan oleh Susi Susanti bahwa dari bulu tangkis, untuk semua, inilah menjadi bukti nyata bahwa kejayaan bisa terus berlanjut lewat aksi dan inspirasi. Kolaborasi antara OPPO dan IOA juga menjadi simbol kuat sinergi antara teknologi dan kemanusiaan.

Seluruh hasil penggalangan dana akan dikelola secara transparan dan berkelanjutan melalui IOA Foundation, sebagai upaya membangun ekosistem olahraga yang inklusif dan berkelanjutan di Indonesia.

“Acara ini bukan hanya sekadar pertandingan, tapi adalah awal dari gerakan besar: bagaimana para Olympian masa lalu ikut menjembatani masa depan olahraga Indonesia,” ungkap Yayuk Basuki, Ketua IOA Foundation.

Acara ini sukses didukung oleh berbagai mitra terpercaya seperti J&T Express, TOMORO COFFEE, MAKUKU, Parenty, Y.O.U, barenbliss, DAZZLE ME, lavojoy, BCA dan Vidio yang turut menghadirkan pengalaman terbaik bagi seluruh penonton.

Lebih dari sekadar menyaksikan pertandingan, pengunjung juga bisa menikmati pengalaman imersif di lokasi acara, mulai dari booth interaktif milik para brand mitra, Area Photo Spot dan Interactive Booth dari OPPO, hingga penampilan spesial Maliq & D’Essentials.

“Kementerian mendukung penuh inisiatif seperti ini yang menghormati pencapaian dan warisan para legenda olahraga Indonesia. Kami mengapresiasi OPPO dan IOA atas kolaborasi yang berdampak nyata bagi masa depan dan kesejahteraan atlet lintas cabang,” ujar Taufik Hidayat, Wakil Menteri Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia

Ia juga mengucapkan terima kasih kepada OPPO dan mitra brand yang telah bergandengan tangan. Ini sekaligus menjadi buktikan peran penting sektor swasta dalam mendukung olahraga Indonesia, tidak hanya di podium, tapi juga di balik layar.

“Acara ini jadi contoh kuat bagaimana olahraga menyatukan berbagai sektor untuk menciptakan perubahan. Kepada generasi muda, jadikan para legenda hari ini sebagai inspirasi untuk melanjutkan semangat dan prestasi mereka,” tambah Taufik Hidayat.

Melalui slogan “Make Your Moment”, OPPO mengajak semua lapisan masyarakat untuk menciptakan momen bermakna yang mampu menginspirasi dan mendorong perubahan nyata, dimulai dari satu smash, satu aksi solidaritas, dan satu langkah menuju masa depan yang lebih baik.

Tidak hanya melalui kamera smartphone, OPPO juga mendukung gaya hidup aktif lewat ekosistem perangkat seperti OPPO Watch X2 dan Watch X2 Mini yang baru saja diluncurkan, untuk membantu pengguna memaksimalkan aktivitas olahraga dan menjaga kesehatan sehari-hari.

Peningkatan olahraga outdoor tersebut seperti track running, eBike, hingga Gravel Cycling. Sementara untuk di Indonesia, olahraga lari, tenis dan golf menjadi olahraga yang digemari selama tahun 2024.

“Data dari Garmin Connect menunjukkan bahwa kini lebih banyak orang memilih untuk aktif bergerak, meningkatkan kualitas hidup melalui olahraga,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Senior Marketing Communication Manager Garmin Indonesia.

Selain olahraga, Chandrawidhi menambahkan bahwa mereka juga berupaya menjaga keseimbangan tubuh serta pikiran dengan tidur yang cukup. Untuk itulah, Garmin mendukung setiap individu dalam perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat dan energik.

“Dilengkapi teknologi canggih pada smartwatch Garmin, pengguna dapat memantau secara real-time berbagai aspek kesehatan, mulai dari tingkat energi, kualitas tidur, hingga tingkat stres, menjadikan setiap langkah menuju kebugaran lebih terukur dan terarah,” tambah Chandrawidhi.

Peminat Lari Terus Bertambah

Di tahun 2024, lari menjadi salah satu aktivitas yang paling diminati banyak orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Hal ini terlihat dari peningkatan pesat dalam partisipasi masyarakat dalam olahraga lari.

Menurut data dari Garmin Connect, tren olahraga lari di luar ruangan mengalami kenaikan signifikan sebesar 65%. Hal ini juga bisa dilihat dari sejumlah event yang digelar selalu menarik perhatian.

“Peningkatan ini tidak hanya tercermin dari banyaknya orang yang berlari secara rutin, tetapi juga terlihat dari banyaknya event lari yang diadakan sepanjang tahun. Event-event ini selalu menarik perhatian dan diikuti oleh ribuan peserta yang beragam,” ujar Chandrawidhi. 

Sebagai contoh adalah Garmin Run Indonesia 2024 yang kembali membawa semangat “From Zero To Hero”. Ini adalah event lari terbesar yang sukses diikuti oleh 7,000 peserta dari berbagai usia, berlomba di nomor lari 5K, 10K, hingga 21K dan Kids Dash.

Garmin Run Indonesia 2024 mengusung tema keberlanjutan dan inklusivitas sebagai komitmen Garmin terhadap tanggung jawab lingkungan. Tahun ini Garmin Run mengajak pelari inklusif untuk turut berpartisipasi, menciptakan ruang yang ramah bagi semua pelari.

Indoor running atau lari di dalam ruangan menggunakan treadmill juga menunjukkan peningkatan sebesar 15%. Sebagian orang lebih memilih indoor running karena berbagai alasan terkait kepraktisan dan kenyamanan, seperti tidak terhalang kondisi cuaca dan keamanan.

Garmin Connect mencatat sebanyak 5.560.506 aktivitas lari dan 2.355.822 aktivitas berjalan dilakukan oleh pengguna Garmin di Indonesia selama tahun 2024. Selain itu, Garmin Connect juga merekam data aktivitas lainnya, seperti rata-rata langkah harian pengguna.

Data-data tersebut semakin mencerminkan tren gaya hidup aktif di seluruh dunia. Secara global, data tersebut juga menunjukkan adanya peningkatan 6% dalam rata-rata langkah harian pengguna.

Tren ini mengindikasikan bahwa semakin banyak orang yang memilih untuk lebih aktif bergerak setiap harinya, baik untuk kebugaran pribadi maupun untuk kesehatan jangka panjang. Peningkatan aktivitas fisik ini turut berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat dan energik.

Di Indonesia, rata-rata langkah harian pengguna Garmin tercatat sebanyak 5.375 langkah. Meskipun ini masih terbilang rendah dibandingkan rekomendasi dari Center for Disease Control and Prevention (CDC) untuk melakukan aktivitas aerobik 11.000 – 12.000 langkah per hari.

Golf dan Tenis Semakin Digemari

Di sepanjang tahun 2024, golf menjadi salah satu aktivitas favorit bagi pengguna Garmin di Indonesia. Tercatat ada sebanyak 230.425 aktivitas golf. Pertumbuhan jumlah lapangan umum, dan ketersediaan peralatan dengan harga yang relatif terjangkau menjadikan golf mudah diakses.

Selain itu, olahraga tenis juga semakin digemari dengan mencatatkan 78.722 aktivitas sepanjang tahun 2024. Kemudahan akses dan ketersediaan lapangan tenis serta keterlibatan selebritis juga turut mempengaruhi berkembangnya popularitas olahraga ini.

Untuk aktivitas olahraga di dalam ruangan, secara global jumlahnya juga mengalami peningkatan. Latihan kekuatan, indoor rock climbing, menaiki anak tangga, dan breathwork atau latihan pernapasan mengalami pertumbuhan dua digit.

Popularitas HIIT (High Intensity Interval Training) masih terus menanjak dengan peningkatan 56% dari tahun sebelumnya.  Selanjutnya ada pilates dengan peningkatan hingga 42% dari tahun sebelumnya.

Pentingnya Kualitas Tidur untuk Kebugaran dan Mengelola Stres

Berdasarkan data yang dikumpulkan dari pengguna Garmin, ada korelasi yang sangat erat antara kualitas tidur dan skor Body Battery. Tidur yang baik terbukti meningkatkan tingkat energi tubuh, yang tercermin dari tingginya skor Body Battery pada pagi hari.

Secara Global, pengguna Garmin rata-rata memiliki skor tidur 71, yang tergolong “Cukup”. Untuk Indonesia, rata-rata pengguna memiliki skor tidur 64 dan tercatat sebagai yang paling rendah dibandingkan negara-negara lain.

Fitur Body Battery pada jam tangan Garmin mengukur tingkat energi pribadi seseorang sepanjang hari, dengan mempertimbangkan aktivitas fisik, stres, detak jantung, istirahat, dan tidur untuk memberikan analisis waktu nyata tentang kinerja tubuh.

Rata-rata, skor Body Battery tertinggi tercatat pada pagi hari, sekitar 71, dan terendah pada malam hari menjelang tidur, sekitar 22. Sementara itu, tercatat juga pengeluaran energi harian rata-rata sebesar 49.

Pengguna Garmin rata-rata memiliki skor stres 30, yang tergolong rendah, dan khusus Indonesia memiliki skor stres 32. Sementara fitur kesiapan pelatihan dari Garmin memberikan gambaran mengenai seberapa siap tubuh untuk berolahraga berdasarkan data aktivitas dan gaya hidup.

Pengguna Garmin rata-rata memiliki skor kesiapan pelatihan 60, yang menunjukkan kesiapan sedang untuk berolahraga. Tentunya, semua itu bisa diukur secara real-time dengan menggunakan smartwatch Garmin.

Strava menyusun laporannya dengan menghimpun miliaran data aktivitas dari komunitas globalnya. Tercatat, laporan ini menghimpun lebih dari 135 juta orang di lebih dari 190 negara, termasuk Indonesia.

Tak hanya itu, Strava juga merangkum masukan dari survei global yang melibatkan lebih dari 5.000 orang dengan gaya hidup aktif secara acak, baik di dalam maupun di luar basis penggunanya.

Terungkap bagaimana orang-orang di seluruh dunia memprioritaskan rutinitas yang seimbang ketimbang hanya memaksakan diri dalam menjaga kebugaran holistik. Mereka juga semakin terdorong untuk bersosialisasi dalam berolahraga.

Selamat Tinggal Lelah. Selamat Datang Keseimbangan

Di 2024, persepsi tentang gaya hidup aktif mengalami pergeseran. Orang-orang lebih mengutamakan keseimbangan daripada kelelahan dengan memprioritaskan olahraga singkat dan hari istirahat dalam latihan maraton.

Masa-masa di mana orang-orang mendorong diri terlalu keras, telah digantikan oleh pandangan yang lebih berkelanjutan dalam berolahraga. Ini membantu mereka untuk tetap aktif dalam jangka panjang sambil tetap mengutamakan kesehatan mental dan istirahat.

• Olahraga yang lebih singkat semakin diminati: Secara global, lebih dari 20% dari semua aktivitas fisik adalah olahraga mikro (di bawah 20 menit), yang membantu orang mempertahankan rutinitas yang berkelanjutan
• Istirahat menjadi prioritas: Para pelari yang berlatih untuk marathon menambahkan lebih banyak hari istirahat dan pemulihan aktif ke dalam jadwal mereka, dengan 51% hari dalam 16 minggu sebelum lomba adalah hari istirahat. Tren serupa juga terjadi di Indonesia, dengan persentase mencapai 42%.
• Manfaat berhenti untuk bersosialisasi: Olahraga dalam grup besar di seluruh dunia meningkat 13%, dengan waktu istirahat 3x lebih banyak daripada mereka yang beraktivitas sendiri. Temuan ini mencerminkan waktu berhenti yang digunakan untuk ngopi atau mengobrol di tengah latihan.

Strava juga mengungkapkan bahwa fokus pada keseimbangan tidak menghambat progres olahraga, dengan 72% target lari pada 2024 tetap tercapai, dan 77% target bersepeda. Strava juga mencatat peningkatan jumlah marathon, ultra-marathon, dan century ride sebesar 9% di tahun ini.

Klub Lari adalah Tempat Ketemuan Baru

Laporan Strava juga menunjukkan adanya peningkatan minat yang begitu besar terhadap klub lari dan aktivitas grup untuk bersosialisasi, yang terungkap sebagai pendorong utama banyak orang untuk berolahraga.

• Aktivitas grup berkembang pesat: Partisipasi dalam klub lari di seluruh dunia pada 2024 naik 59%. Di Indonesia, jumlahnya meningkat hingga 83%.
• Menjaga kebugaran dengan pertemanan: 58% responden mengatakan mereka mendapat teman baru lewat grup-grup olahraga. Selain itu, hampir 1 dari 5 Gen Z pernah berkencan dengan seseorang yang mereka temui saat berolahraga dan memiliki keinginan 4 kali lebih besar untuk bertemu dengan orang lain saat berolahraga daripada di bar.
• Bersama lebih tangguh: Rata-rata jarak berlari, bersepeda, dan mendaki bersama grup berisi lebih dari 10 orang meningkat 40% dibandingkan mereka yang sendirian. Di Indonesia, terjadi peningkatan rata-rata yang lebih signifikan, hingga 95%.

Penghalang Itu ada untuk Dilalui

Walau keseimbangan dan koneksi sosial menjadi prioritas, hal tersebut tak menghalangi orang-orang untuk mencapai tujuannya. Pada 2024, pengguna aktif Strava mampu melawan stigma dan stereotip di lingkungan sosial untuk memenuhi tujuan mereka dalam berolahraga.

• Boomers menjadi yang terdepan: Secara global, Boomers dan Gen X mengungguli Milenial dan Gen Z dalam hal jarak tempuh serta titel King/Queen of the Mountain (KOM/QOM), termasuk di Indonesia.
• Wanita yang memimpin: Data global kami menunjukkan bahwa wanita 20% lebih mungkin untuk meraih mahkota di Strava pada 2024 daripada pria.
• Minat olahraga baru: Berdasarkan pernyataan responden kami di seluruh dunia, latihan beban adalah olahraga dengan pertumbuhan tercepat di kalangan wanita pada 2024 yang nampak dari peningkatan jumlah unggahan sebesar 25%. Peningkatan juga terjadi dalam jumlah pesepeda wanita di Strava tahun ini (11%). Jumlah pria yang mengunggah aktivitas yoga atau pilates juga meningkat sebesar 15%.

Tahun Perlengkapan

Perlengkapan olahraga terpopuler di tahun ini juga turut terungkap. Bahkan lengkap dengan prediksi alat olahraga yang akan populer pada 2025.

• Pilihan pelari: Secara keseluruhan, Nike Pegasus menjadi sepatu lari terbaik. Apple Watch menjadi pilihan utama untuk pelari 5k, sementara Garmin Forerunner lebih populer untuk jarak yang lebih jauh
• Sepatu super menjangkau lebih banyak orang: Jumlah lomba yang diselesaikan dengan sepatu plat karbon di semua jarak naik 14% secara year-on-year. Ini menandakan lonjakan penggunaan sepatu dengan performa tinggi di seluruh dunia, termasuk Indonesia
• Tiap generasi punya gayanya sendiri: Responden global di semua kelompok usia sepakat bahwa warna baju yang serasi menjadi pilihan pakaian olahraga, dengan warna biru diprediksi menjadi warna yang paling populer pada 2025. Namun, antar generasi memiliki pandangan berbeda perihal kaus kaki, di mana Gen Z lebih menyukai kaos kaki panjang atau pendek dan Gen X lebih menyukai kaos kaki semata kaki atau tidak terlihat.

“Tahun ini menunjukkan bahwa orang-orang mengambil kendali atas gaya hidup mereka yang aktif dan menjalaninya dengan cara yang paling sesuai untuk mereka,” kata Zipporah Allen, Chief Business Officer Strava.

Ditambahkan oleh Zipporah Allen bahwa munculnya rutinitas olahraga yang lebih santai dan mementingkan koneksi sosial yang dijalankan oleh para pengguna Strava membuktikan bahwa olahraga bukan lagi tentang kelelahan.

“Kami pun senang dapat melihat data yang menunjukkan bagaimana wanita berkembang, generasi muda mencari koneksi lewat olahraga, dan generasi yang lebih tua masih memecahkan rekor. Di Strava, setiap upaya sangat berarti,” pungkas Zipporah.

Untuk melihat laporan serta mengetahui lebih lanjut tren, perlengkapan, dan wawasan lengkap yang membentuk cara kita bergerak di tahun 2024, Tahun Olahraga: Laporan Tren tersedia melalui tautan berikut ini.

Antusiasme masyarakat Indonesia untuk beraktivitas di alam terbuka juga terus meningkat seiring dengan tingginya kesadaran terhadap pentingnya hidup sehat. Sejalan dengan hal itu, Garmin mendukung tren ini melalui kampanye #BeMoreBeatYesterday.

Berlangsung hingga 31 Agustus 2024, kampanye ini memiliki tujuan untuk menginspirasi dan memotivasi masyarakat Indonesia guna menetapkan dan mencapai tujuan kebugaran yang lebih tinggi setiap harinya.

Produk-produk Garmin seperti Forerunner, fenix, dan Venu berperan penting dalam membantu pengguna melacak kemajuan dan memantau kesehatan mereka. Kesehatan dan kebugaran bisa dipantau lebih mudah lewat pergelangan tangan.

Komitmen untuk Hidup yang Lebih Sehat

Menurut survei Nielsen, kesehatan fisik dan mental termasuk dalam tiga pengeluaran terbesar masyarakat Indonesia pada tahun 2023, dengan 70% responden mendahulukan kesehatan fisik. Ini menunjukkan tingginya kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya hidup sehat.

“Garmin telah menjadi yang terdepan dalam inovasi perangkat wearable dan teknologi kebugaran. Filosofi inti kami berpusat pada pemberdayaan individu menjalani kehidupan yang lebih sehat dan aktif,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Senior Marcom Manager Garmin Indonesia.

Lebih lanjut, Chandra juga menambahkan bahwa kampanye #BeMoreBeatYesterday akan mengajak masyarakat Indonesia untuk mengambil langkah pertama menuju gaya hidup yang lebih sehat dan terus mendorong batas kemampuan mereka.

Sorotan Kampanye #BeMoreBeatYesterday:

1. Tetapkan Tujuan Realistis: Seperti lari 5 kilometer, berolahraga 30 menit setiap hari, atau bergabung dengan komunitas olahraga.
2. Gunakan Teknologi Garmin: Melacak kemajuan dan memahami kebugaran melalui fitur-fitur seperti pelacakan langkah, monitor detak jantung, dan pemantauan tidur tingkat lanjut.
3. Terus Menantang Diri: Tetap termotivasi dengan terus menantang diri sendiri melalui lencana aktivitas dalam dan luar ruangan yang bervariasi setiap bulan.

Beat Yesterday with Padel Tennis dan Garmin

Garmin mengajak semua orang untuk mulai menjalankan pola hidup lebih aktif dengan olahraga Padel Tennis, sebuah olahraga dinamis yang cocok untuk segala tingkat kemampuan karena menggabungkan elemen tenis dan squash.

Olahraga ini merupakan salah satu yang terbaik untuk membakar kalori, meningkatkan refleks dan bertemu dengan komunitas. Sejalan dengan meningkatnya minat terhadap olahraga outdoor, olahraga padel juga mulai menarik perhatian masyarakat Indonesia.

Padel, yang berasal dari Meksiko dan populer di Spanyol serta Argentina, kini berkembang pesat di Jakarta dan Bali. Dengan lebih dari 10 juta pemain di seluruh dunia, padel menjadi salah satu olahraga dengan pertumbuhan tercepat​.

Di Indonesia, semakin banyak lapangan padel yang dibangun dengan standar internasional dan dapat disewa untuk berlatih. Sudah barang tentu, ini yang mentrigger tumbuhnya komunitas padel dan kejuaraan padel antar club​. 

Garmin sebagai multisport smartwatch juga menawarkan mode padel yang dapat mengukur berbagai aktivitas selama bermain, mulai dari durasi, kalori yang terbakar, hingga detak jantung. Ini memungkinkan pengguna untuk melacak kemajuan mereka dalam bermain padel.

Ikuti Tantangan #BeatYesterdayGame

Nah! Tak kalah menarik, Garmin juga mengundang rekan media untuk berpartisipasi dalam tantangan #BeatYesterdayGame selama bulan Agustus. Para jurnalis dapat meminjam smartwatch Garmin, menghubungkannya dengan aplikasi Garmin Connect.

Selanjutnya, para jurnalis yang ikut tantangan ini akan bersaing dalam tantangan kebugaran harian untuk memenangkan sebuah smartwatch Garmin baru. Catat aktivitas seperti lari, jalan kaki, bersepeda, yoga, latihan kekuatan, atau skor tidur.

Pantau posisi yang kamu raih di Weekly Leaderboard setiap minggunya melalui IG Story. Buat highlight IG Story dengan judul BYG 2024 dan pastikan akunmu tidak di-private. Upload progress kamu di IG Story sebanyak-banyaknya dan temukan di highlight @garminid. Tiga peserta teratas setiap bulannya akan mendapatkan Exclusive Badge.

Aplikasi Garmin Connect mencatat bahwa ada peningkatan signifikan untuk jenis olahraga populer seperti berlari, bersepeda, dan berjalan kaki. Selain itu, aplikasi tersebut juga mencatat tren kenaikan pada aktivitas Pilates, HIIT, dan tenis.

Dua Aktivitas Teratas, Lari dan Jalan Kaki

Ada lima aktivitas yang tercatat oleh aplikasi Garmin Connect selama tahun 2023. Aplikasi Garmin Connect menilai bahwa kelima aktivitas tersebut, yakni lari, jalan kaki, bersepeda, latihan kekuatan, dan kardio dalam ruangan tumbuh cukup baik.

Dari penilaian tersebut bisa dikatakan bahwa pengguna jam tangan pintar alias smartwatch Garmin mulai meninggalkan gaya hidup sedentary dan mulai bergerak. Kesadaran ini terlihat pada catatan jumlah langkah rata-rata per hari.

Di Indonesia, Garmin Connect mencatat sebanyak rata-rata 5.577 langkah per harinya. Jumlah langkah ini menunjukkan kemajuan, dibandingkan dengan penelitian pada 2017, yakni hanya 3.513 langkah perharinya orang Indonesia berjalan kaki.

Sementara itu, aplikasi Garmin Connect juga menunjukkan adanya peningkatan olahraga lari luar ruang. Tercatat, peningkatannya mencapai 40% dibanding tahun sebelumnya. Peningkatan ini salah satu penyebabnya adalah maraknya lomba lari di Indonesia.

Alat Bantu Kebugaran Kian Populer Digunakan

Untuk menunjang kebugaran tubuh yang dimiliki, saat ini tak sedikit orang yang rela meluangkan waktunya untuk mulai pergi ke gym. Mereka menggunakan alat bantu untuk menunjang kebugaran mereka, seperti dumbell dan mesin elliptical atau cross-trainer.

Aplikasi Garmin Connect mencatat, pengguna melakukan 19% lebih banyak aktivitas menggunakan peralatan kebugaran pada tahun 2023. Sebanyak dua digit pertumbuhan juga terlihat pada Strength Workout, menaiki tangga, dan aktivitas eliptikal (X-trainer).

Menurut WHO, orang berusia 18-64 tahun harus melakukan aktivitas fisik aerobik intensitas sedang setidaknya 150–300 menit. WHO juga merekomendasikan kelompok usia tersebut untuk melakukan aktivitas penguatan otot dengan intensitas sedang.

Jam tangan Garmin secara otomatis dapat melacak menit-menit aktivitas berintensitas sedang dan tinggi, untuk memberikannya sebagai menit intensitas. Menit-menit berintensitas tinggi dihitung dua kali, mencerminkan lebih banyak manfaat yang mereka berikan pada tubuh.

Jam tangan Garmin juga dapat mengatur target awal menit intensitas pada angka 150, tetapi pengguna dapat mengatur target ini berdasarkan kebutuhan pribadinya. Dengan begitu, aktivitas fisik aerobik dan penguatan otot bisa dilakukan dengan benar.

Meroketnya Aktivitas HIIT

HIIT (High Intensity Interval Training) adalah jenis olahraga intensitas tinggi yang dilakukan dalam durasi 10-30 menit. HIIT telah dipromosikan sebagai strategi latihan yang efisien untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran pada anak-anak dan remaja.

Sebab latihan HIIT tak hanya dapat menjaga kesehatan jantung, tetapi juga meningkatkan penyerapan oksigen ke otot dan membentuk massa otot. Selain itu, HIIT juga ditandai dengan latihan interval intensitas rendah dan tinggi secara bergantian.

Misalnya, latihan HIIT menggunakan sepeda stasioner selama 30 detik dengan tingkat hambatan tinggi, lalu diikuti bersepeda lambat dan mudah selama beberapa menit dengan hambatan rendah. Ini akan dianggap sebagai satu “putaran” atau “pengulangan”.

Biasanya ini akan diselesaikan 4-6 repitisi dalam satu latihan HIIT. Jumlah waktu spesifik berolahraga dan memulihkan diri akan bervariasi berdasarkan latihan HIIT yang dipilih dan seberapa intens latihan HIIT yang dijalankan.

Tujuan Populer 2023: Lapangan Tenis

Lapangan tenis adalah tujuan populer di tahun 2023. Pengguna Garmin tercatat menghabiskan lebih banyak waktu untuk melatih servis dan smash mereka. Terdapat 76% peningkatan dibandingkan dengan tahun sebelumnya, menurut aplikasi Garmin Connect.

Momentum ini mulai terlihat saat pandemi mulai melandai karena tenis dianggap olahraga yang aman karena bisa dimainkan dengan menjaga jarak. Selain itu, tenis juga dijadikan banyak orang untuk mencari cara olahraga permainan yang mengasyikkan.

Tenis juga dapat memberikan manfaat yang positif untuk kesehatan kardiovaskular. Tentunya olahraga ini harus dilakukan dengan hati-hati, mengingat tenis dapat dikategorikan sebagai aktivitas dengan intensitas sedang-berat hingga berat.

Kesadaran akan Kesehatan Mental

Fokus kebugaran pengguna Garmin bukan hanya seputar kebugaran fisik, namun juga mental. Kesehatan mental dan fisik merupakan komponen yang sama pentingnya. Terapi pelengkap untuk kesehatan mental seperti yoga dan pilates dapat dilakukan.

Keduanya memungkinkan banyak orang untuk terhubung dengan tubuh dan menumbuhkan kesadaran sekaligus meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan postur. Terapi yoga dan pilates juga mencakup teknik pernapasan untuk membantu meningkatkan suasana hati.

Terkait dengan hal itu, data dari aplikasi Garmin Connect juga mencatat pertumbuhan dua digit untuk ketiga aktivitas tersebut. Ini artinya pengguna smartwatch Garmin mulai menyadari pentingnya kesehatan mental selain menjaga kebugaran badan.

Jika kamu ingin melihat bagaimana yoga meningkatkan kesehatan mental Anda, Garmin merekomendasikan Venu 3, yang menawarkan masa pakai baterai hingga 14 hari. Hal ini memungkinkan kamu memakainya terus menerus, bahkan ketika tidur.