Eko Lanue ArdieNATIVZEN.com – Semakin banyak orang menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas, mulai dari lari pagi hingga latihan di pusat kebugaran. Namun, rutin berolahraga belum tentu berarti latihan yang dilakukan sudah sesuai dengan kemampuan tubuh.
Satu sesi olahraga dapat menunjukkan data seperti durasi, kalori yang terbakar, dan zona detak jantung, tetapi belum tentu dapat memberikan gambaran mengenai pola latihan secara keseluruhan.
Padahal, memahami apakah tubuh siap berlatih, seberapa besar beban yang sudah diterima, dan kapan membutuhkan pemulihan penting untuk membangun rutinitas olahraga yang berkelanjutan.
Tanpa pembanding dari hari ke hari, pengguna tentunya akan kesulitan untuk menentukan kapan perlu meningkatkan intensitas, mempertahankan porsi latihan, atau memberikan tubuh waktu untuk beristirahat.
Di sinilah smartwatch dapat berperan lebih dari sekadar pencatat aktivitas. Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 memanfaatkan data yang dikumpulkan melalui Samsung Health untuk membantu pengguna memahami kondisi tubuh, beban latihan, dan perkembangan kebugaran.
Kedua smartwatch terbaru dari Samsung ini mampu menghadirkan Vitals, Heart Health Score, Daily Cardio Load, dan Fitness Index sebagai bagian dari pengalaman kesehatan di One UI 9 Watch.
“Olahraga bukan hanya soal seberapa sering kita berlatih, tetapi juga seberapa tepat kita melakukannya. Banyak orang sudah rutin berolahraga, tetapi belum tentu tahu apakah intensitas latihannya sudah sesuai dengan kapasitas tubuh,” ujar Tipe Sultan, MX Product Marketing Manager Samsung Electronics Indonesia.
Ia menambahkan bahwa pemahaman tersebut penting agar latihan dapat dilakukan secara lebih terukur dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Di sinilah Galaxy Watch berperan, bukan sekadar mencatat aktivitas, tetapi membantu pengguna memahami kondisi tubuh dan mengetahui apakah latihan yang dilakukan sudah tepat.
Sebelum Latihan, Ketahui Kondisi Tubuh lewat Vitals dan Heart Health Score
Sebelum menentukan intensitas latihan, memahami kondisi tubuh menjadi langkah awal yang penting. Vitals pada Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 memantau sejumlah sinyal biologis saat pengguna tidur, termasuk detak jantung, variabilitas detak jantung (HRV), laju pernapasan, suhu kulit, dan kadar oksigen dalam darah.
Data tersebut membantu memberikan gambaran mengenai kondisi istirahat alami masing-masing pengguna. Sementara itu, Heart Health Score menggabungkan sejumlah indikator, seperti kualitas tidur, aktivitas fisik, tingkat stres, dan komposisi tubuh, menjadi satu skor yang lebih mudah dipahami.
Dengan informasi tersebut, pengguna dapat memiliki konteks tambahan sebelum menentukan latihan. Misalnya, ketika ingin berlatih dengan intensitas tinggi, pengguna dapat mempertimbangkan kondisi tubuh dan aktivitas sebelumnya, bukan hanya mengandalkan perasaan pada hari itu.
Saat Latihan, Daily Cardio Load Membantu Menentukan Porsi yang Lebih Terukur
Setelah memahami kondisi tubuh, pertanyaan berikutnya adalah seberapa berat latihan yang sebaiknya dilakukan oleh pengguna. Fitur Daily Cardio Load membantu pengguna memahami beban latihan berdasarkan data aktivitas dan detak jantung.
Health kemudian memberikan insight mengenai beban latihan serta panduan untuk membantu pengguna menyesuaikan latihan dan pemulihan. Fitur ini juga membantu pengguna melihat latihan dalam konteks yang lebih luas.
Beban latihan saat ini dapat dibandingkan dengan pola aktivitas sebelumnya sehingga pengguna dapat memahami apakah latihan sepanjang pekan sudah seimbang. Dengan demikian, pengguna tidak hanya mengetahui berapa lama mereka berolahraga, tetapi juga mendapatkan gambaran mengenai seberapa besar beban latihan yang diterima tubuh.
Setelah Latihan, Fitness Index Membantu Melihat Perkembangan Kebugaran
Jika Daily Cardio Load membantu memahami beban latihan, Fitness Index memberikan perspektif mengenai perkembangan kebugaran secara lebih menyeluruh. Fitness Index menilai lima aspek kebugaran, yaitu kardio, kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan komposisi tubuh.
Data seperti VO₂ Max dan riwayat aktivitas juga dapat membantu pengguna melihat perubahan kebugaran dari waktu ke waktu. Dengan begitu, evaluasi tidak hanya berfokus pada hasil satu sesi olahraga, tetapi juga pada perkembangan latihan secara konsisten.
Semakin Konsisten Digunakan, Semakin Personal Insight yang Didapatkan
Insight kesehatan membutuhkan data yang cukup untuk memberikan gambaran yang lebih personal. Karena itu, penggunaan Galaxy Watch secara rutin, termasuk saat tidur, membantu Samsung Health mengumpulkan data aktivitas dan kondisi tubuh secara lebih lengkap.
Bagi pengguna baru, hal ini berarti perangkat sebaiknya tidak dinilai hanya dari data pada hari pertama. Data yang terkumpul dari waktu ke waktu dapat memberikan konteks yang lebih utuh untuk memahami tren kesehatan dan kebugaran.
“Vitals dan Fitness Index membutuhkan data yang terkumpul dari waktu ke waktu untuk memberikan insight yang lebih personal,” ujar Tipe Sultan, MX Product Marketing Manager Samsung Electronics Indonesia.
Karena itu, Sultan menambahkan bahwa penggunaan Galaxy Watch secara konsisten membantu pengguna memahami kondisi tubuh dan kebugarannya secara lebih utuh, bukan hanya berdasarkan satu angka pada satu hari.
Galaxy Watch Ultra2 vs Galaxy Watch9: Mana yang Sesuai untuk Kebutuhan Latihanmu?
Meski menawarkan pengalaman kesehatan yang serupa, Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 memiliki karakter penggunaan yang berbeda.
| Spesifikasi | Galaxy Watch Ultra2 | Galaxy Watch9 |
| Tujuan | Olahraga intens dan aktivitas outdoor | Aktivitas harian dan kebugaran rutin |
| Ukuran | 47mm | 40mm / 44mm |
| Baterai | 800mAh | 390mAh / 445mAh |
| Layar | Hingga 5.000 nit | Hingga 3.000 nit |
| Bobot | 61,5g | 31,5g / 34g |
| Ketahanan | 10ATM+, IP69K, MIL-STD-810H, EN13319 | 5ATM+, IP68, MIL-STD-810H |
| Fokus Fitur | Trail Run, Nutrition Alert, Diving | Pemantauan kesehatan dan kebugaran harian |
Perbedaan spesifikasi tersebut membuat Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 sesuai untuk profil pengguna yang berbeda.
| Profil Pengguna | Galaxy Watch Ultra2 | Galaxy Watch9 |
| Cocok untuk | Olahraga intens dan aktivitas outdoor | Kebugaran dan kesehatan sehari-hari |
| Contoh aktivitas | Trail running, olahraga air, latihan outdoor berdurasi panjang | Lari rutin, gym, jalan kaki, aktivitas harian |
| Pola pemakaian | Sesi latihan intens dan aktivitas di lingkungan yang menantang | Sepanjang hari, termasuk saat tidur |
| Alasan utama memilih | Ketahanan, layar terang, dan daya tahan baterai | Bodi ringan dan nyaman dipakai terus-menerus |
Pilihan antara keduanya bukan sekadar tentang mana yang memiliki spesifikasi lebih tinggi, tetapi mana yang paling sesuai dengan kebutuhan pengguna. Galaxy Watch Ultra2 lebih tepat bagi pengguna yang mengutamakan olahraga intens, aktivitas outdoor, dan durabilitas.
Sementara, Galaxy Watch9 lebih praktis bagi pengguna yang mengutamakan kenyamanan, pemantauan kesehatan, dan kebugaran sehari-hari. Pada akhirnya, pertanyaan “Apakah latihan saya sudah tepat?” tidak harus dijawab hanya berdasarkan perasaan setelah berolahraga.
Dengan data yang dikumpulkan secara konsisten, pengguna dapat memahami kondisi tubuh, mengevaluasi beban latihan, memantau perkembangan kebugaran, serta menentukan kapan perlu meningkatkan intensitas dan kapan waktunya memberikan tubuh kesempatan untuk pulih.
Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 bukan hanya membantu mencatat aktivitas, tetapi juga membantu pengguna memahami perjalanan kebugarannya agar setiap latihan dapat dilakukan dengan lebih terukur dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Harga dan Ketersediaan
Untuk mendukung berbagai kebutuhan pengguna, mulai dari olahraga intens hingga pemantauan kesehatan sehari-hari, Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 telah tersedia di Indonesia sejak 14 Agustus 2026 dan kini dapat dibeli secara langsung melalui www.samsung.com/id serta gerai resmi Samsung di seluruh Indonesia.
Hingga 31 Agustus 2026, pembelian Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 disertai sejumlah penawaran khusus.
- Galaxy Watch Ultra2: cicilan mulai dari Rp 800 ribuan per bulan dan cashback hingga Rp 1,5 jutaan
- Galaxy Watch9: cicilan mulai dari Rp 499 ribuan per bulan dan cashback hingga Rp 900 ribuan
- Free berlangganan Strava selama 60 hari untuk Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9
Cashback berlaku untuk pembelian Galaxy Watch Ultra2 maupun Galaxy Watch9 bersama Galaxy smartphone atau Galaxy Tab. Galaxy Watch Ultra2 hadir dengan tiga pilihan strap, yaitu Marine Band, PeakForm Band, dan Trail Band, sementara Galaxy Watch9 menawarkan Sports Band, Misty Band, dan Fabric Band yang tetap nyaman digunakan saat tidur.
Berikut rincian harga masing-masing varian:
- Galaxy Watch Ultra2 (47mm, Titanium Silver dan Titanium Gray): Rp 10.499.000
- Galaxy Watch9 40mm (Cream dan Graphite): Rp 5.999.000
- Galaxy Watch9 44mm (Graphite dan Silver): Rp 6.499.000
